🎯 Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

1. Comprendre les enjeux de la sédentarité en entreprise

• Expliquer ce qu’est la sédentarité et en distinguer les impacts sur la santé et la performance.

• Identifier les risques liés au manque de mouvement (physiques, cognitifs, organisationnels).

• Prendre conscience de leurs propres habitudes et zones de sédentarité au travail.

2. Intégrer le mouvement dans leur quotidien professionnel

• Expérimenter des pratiques simples et accessibles pour bouger davantage (mobilité, respiration, micro-pauses actives…).

• Repérer les moments de la journée où intégrer des ruptures de posture et d’activité.

• Adopter des stratégies concrètes pour réduire le temps passé assis.

3. Renforcer la cohésion et l’entraide au sein de l’équipe

• Coopérer à travers le Jeu Moov’ pour activer la dynamique collective.

• Développer la communication, l’entraide et le partage grâce aux défis collaboratifs.

• Identifier les leviers d’un collectif qui se mobilise autour du bien-être au travail.

4. Construire des actions durables pour prévenir la sédentarité

• Élaborer des pistes d’amélioration adaptées aux contraintes de leur environnement professionnel.

• Proposer des rituels ou micro-habitudes à intégrer dans l’équipe ou le service.

• Engager une démarche individuelle et collective de mouvement sur le long terme

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🎯 Bénéfices / impacts attendus

• Pour les participants

  • Prise de conscience des risques liés à la sédentarité et motivation à intégrer davantage de mouvement au quotidien.

  • Amélioration du bien-être physique et mental grâce à des pauses actives et des pratiques simples à reproduire.

  • Renforcement de la cohésion d’équipe, de la confiance et de l’entraide à travers des défis collaboratifs.

  • Développement de la créativité et de la réflexion collective, stimulée par l’apprentissage actif et ludique.

  • Acquisition de micro-habitudes durables pour réduire le temps passé assis au travail.

  Pour l’entreprise

  • Meilleure dynamique collective et engagement des collaborateurs, favorisant la performance et la motivation.

  • Réduction des impacts négatifs de la sédentarité, contribuant à la santé globale des équipes.

  • Enrichissement de la culture QVCT, en intégrant le mouvement comme levier de bien-être et de performance.

  • Des équipes plus énergiques et résilientes, capables de relever les défis professionnels avec plus de fluidité.

  • Valorisation de l’image employeur, en montrant l’attention portée au bien-être et à la santé des salariés.

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👥 Public visé

Que vous soyez une PME, un grand groupe ou une organisation en transformation, cette formation est conçue pour s’adapter à tous les besoins.

• Équipes d’entreprise souhaitant renforcer la cohésion, la communication et le bien-être collectif.

• Managers et responsables RH désireux de prévenir la sédentarité, de favoriser la QVCT et d’améliorer l’engagement des collaborateurs.

• Collaborateurs en présentiel ou en télétravail qui veulent expérimenter des pratiques actives et des micro-pauses pour mieux gérer leur posture et leur énergie.

• Petites et grandes entreprises, associations ou structures souhaitant proposer une approche innovante de la cohésion et de la prévention santé.

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🧰 Méthodes pédagogiques

La formation repose sur des méthodes actives et immersives, favorisant l’apprentissage par l’expérience et le mouvement :

• Méthode et techniques : Apprentissage par le jeu et l’action : brainstorming, intelligence collective, quizz, ludopédagogie, pauses actives, micro-mouvements, mise en mouvement et parcours collaboratifs
• Supports participants : Cartes, balles, mémo et dossier complet sur la sédentarité 
• Animation : En salle ou en extérieur
• Matériel mis à disposition : Balles, tableau des scores, pomodoro, buzzers, cartes de participants et animateur, un support A4

Cette approche immersive et adaptable permet d’ancrer durablement les apprentissages, de stimuler l’énergie des participants et de favoriser des comportements actifs et collaboratifs, au travail comme dans la vie personnelle.

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📍 Programme détaillé

Accueil & lancement de la journée

• Présentation du format

• Cadre, intentions et objectifs de la formation

• Ice-breaker convivial

• Tour d’attentes des participants

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Clôture & ancrage

• Récapitulatif des idées phares et engagement

• Photo de groupe et temps convivial de clôture

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📌 Durée

2h30 /3h

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🌳 Lieu

En nature, dans un espace adapté à la marche et à l’échange (parc, forêt, sentier côtier…), ou en intérieur, dans un espace adapté au sein de l’un de nos partenaires complexes sportifs.
📍Lieu précis à définir en fonction du groupe et de la météo

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✅ Livrables

• Support de cours remis + mémo