RETRAITE SENSORIELLE DANS LES PYRÉNÉES
4 jours pour ralentir, prendre de la hauteur et vous reconnecter à vous-même
Retraite dans les Pyrénées du 24 au 27 septembre 2026
Une expérience immersive pour ralentir, lâcher prise et vous reconnecter à vous-même.
Vous avez l’impression de courir après le temps, de tout gérer et de ne jamais vraiment décrocher ?
Et si, cette fois, vous pensiez à vous ?
Pendant 4 jours, Terres de Sens s’occupe de tout : hébergement, repas, activités, intervenants et matériel. Mais surtout, chaque détail est pensé pour vous permettre de sortir du quotidien, quitter le mental et revenir au corps.
Marcher, respirer, bouger, créer, éveiller vos 5 sens, prendre de la hauteur, relâcher les tensions… et retrouver ce qui vous fait du bien.
Entre nature, mouvement, sensations et moments de partage, offrez-vous une vraie pause pour ralentir et vous reconnecter à l’essentiel.
Ce n'est pas un voyage organisé. C'est une expérience pensée pour vous.
Une agence de voyages peut organiser votre hébergement, vos transports, vos repas et vos activités.
Nous aussi, nous nous occupons de l’organisation.
Mais ce n’est pas ce que vous achetez chez Terres de Sens.
Ce qui fait la différence, c’est l’intention derrière chaque expérience.
Nous ne choisissons pas une randonnée simplement parce qu’elle est jolie. Nous la choisissons parce qu’elle invite à marcher, respirer, se dépenser, observer et prendre de la hauteur.
Nous ne proposons pas un atelier créatif simplement pour vous occuper. Il vous permet de laisser parler vos mains, stimuler votre créativité et sortir du mental.
Le bain de forêt ne consiste pas seulement à profiter d’un beau paysage. Il vous invite à ralentir, écouter, observer et réveiller vos cinq sens.
Chaque expérience est pensée pour vous ramener à votre corps, éveiller vos sensations et vous éloigner, le temps de quelques jours, du mental et du rythme effréné du quotidien.
Chaque moment a une intention, celle de vous aider à ressentir, respirer, lâcher prise et vous reconnecter à vous-même.
L’objectif : passer de « je pense » à « je ressens »
Nos vies sont de plus en plus sollicitées.
Nous réfléchissons, nous planifions, nous anticipons, nous répondons, nous décidons.
Nous sommes connectées en permanence.
Et parfois, sans même nous en rendre compte, nous passons une grande partie de nos journées dans notre tête.
Pendant cette retraite, nous vous proposons de retrouver une autre porte d’entrée vers vous-même : votre corps.
Marcher, respirer, s‘étirer, écouter, sentir, toucher, goûter, observer, créer.
Les 5 sens deviennent un fil conducteur de la retraite.
Parce que lorsque l’on revient aux sensations, on revient aussi au moment présent et à son corps.
Cette retraite est faite pour vous si…
✓ Vous avez besoin de ralentir.
✓ Vous avez envie de sortir du mental.
✓ Vous ressentez le besoin de prendre de la hauteur sur votre quotidien.
✓ Vous avez envie de vous reconnecter à votre corps.
✓ Vous aimez la nature.
✓ Vous avez envie de bouger sans chercher la performance.
✓ Vous êtes curieuse de nouvelles expériences.
✓ Vous aimez les petits groupes et les rencontres.
✓ Vous souhaitez vous offrir quelques jours sans charge mentale.
✓ Vous avez simplement envie de vous faire du bien.
Vous n’avez pas besoin de pratiquer le yoga.
Vous n’avez pas besoin d’être sportive.
Vous n’avez pas besoin d’être créative.
Vous n’avez pas besoin d’avoir une problématique particulière à résoudre.
Vous avez simplement besoin d’avoir envie de faire une vraie pause.
Et si votre corps avait lui aussi besoin de vacances ?
On pense souvent aux vacances comme à une pause mentale.
Mais lorsque l’on passe ses journées assise, devant des écrans, à réfléchir et à gérer mille choses, le corps a lui aussi besoin d’espace.
C’est pourquoi le mouvement occupe une place importante dans nos retraites.
Pas pour faire du sport à tout prix, pas pour performer.
Mais pour : bouger, respirer, marcher, s’étirer, sentir et retrouver son énergie.
La randonnée vous reconnecte au mouvement.
Le yoga vous invite à écouter votre corps.
Le tai-chi vous fait ralentir.
Les expériences sensorielles vous ramènent au présent.
La nature vous permet de respirer autrement.
Tout est pensé pour remettre votre corps au centre de tout.
Un programme équilibré entre mouvement, nature et détente
Le programme est donné à titre indicatif. Chaque moment reste une invitation, avec la liberté de participer ou simplement de prendre du temps pour soi.
Jeudi 24 septembre 2026
Quitter le rythme du quotidien, déposer la charge mentale et commencer à revenir à soi.
Cette première journée est pensée comme une transition douce entre l’agitation du quotidien et le début de la retraite. Après votre arrivée entre 15h et 16h45 et votre installation au chalet, vous pourrez prendre le temps de souffler : jacuzzi, lecture, balade, journaling, dessin, sieste ou simplement ne rien faire.
En fin de journée, nous ouvrirons ensemble cette parenthèse à travers un cercle d’ouverture pour poser votre intention du séjour. Une marche de déconnexion, du mouvement et un moment convivial autour d’un apéro permettront de créer les premiers liens dans une ambiance simple et chaleureuse.
La soirée se terminera autour d’un temps de partage et de connexion humaine.
Vendredi 25 septembre 2026
Reconnecter le corps, la créativité et le plaisir simple d’être pleinement présent.
Cette journée invitera à ralentir davantage pour laisser de la place aux sensations, au mouvement et à la créativité. La matinée sera consacrée à une randonnée en pleine nature animée par un guide de montage et à la découverte des paysages des Pyrénées.
Après un déjeuner convivial et un temps de repos, un atelier aquarelle permettra de laisser s’exprimer sa créativité sans pression ni performance. Des temps libres rythmeront également la journée pour profiter du jacuzzi, lire, marcher, écrire, recevoir un massage ou simplement écouter ses besoins du moment.
La soirée sera dédiée aux sens et à la douceur à travers une expérience sensorielle et un atelier créatif autour des émotions positives.
Samedi 26 septembre 2026
Se reconnecter profondément à la nature, au vivant et retrouver de l’espace intérieur.
Cette journée immersive en nature animée par un guide de montagne sera une invitation à sortir du mental pour revenir pleinement au corps et aux sensations. Randonnée, marche des cinq sens, yoga, sophrologie et pique-nique en pleine montagne viendront rythmer cette journée pensée comme une respiration profonde.
Des temps de repos et de liberté permettront ensuite à chacun de vivre le séjour à son rythme : se détendre, profiter du jaccuzi, recevoir un massage, contempler les paysages ou simplement savourer le calme.
Après le dîner, une jolie soirée vous est réservée : un voyage sonore mêlant chants, bols tibétains et tambours doux, pour prolonger cette parenthèse de reconnexion dans une atmosphère apaisante et enveloppante.
Dimanche 27 septembre 2026
Ancrer ce qui a été vécu, retrouver de la clarté et repartir avec une énergie plus apaisée.
Pour cette dernière journée, nous prendrons le temps de ralentir encore davantage à travers une immersion en forêt et des bains de nature pour intégrer pleinement les ressentis du séjour.
Après un brunch convivial et un dernier temps calme, un atelier d’écriture permettra de se reconnecter à soi et de repartir avec une trace de cette parenthèse vécue ensemble.
Nous clôturerons ensuite la retraite à travers un dernier cercle de partage avant de reprendre doucement le chemin du retour.
Le programme est donné à titre indicatif et reste volontairement souple afin de laisser de l’espace au repos, à l’imprévu et aux besoins de chacune.
Une cuisine colorée, gourmande et de saison par Sophia, chef traiteur nomade
Le lieu de nos retraites : des chalets chaleureux et intimistes au cœur des Pyrénées
Au cœur du petit village d’Estaing, dans les Hautes-Pyrénées, A Cœur d’Hêtre sera notre cocon pendant cette parenthèse en montagne.
Un lieu chaleureux et intimiste, avec deux chalets, entourés de nature, où l’on vient ralentir, respirer et profiter pleinement de la montagne.
Pendant la retraite, nous privatisons les hébergements afin de créer une vraie atmosphère de maison partagée : des espaces confortables, des moments de convivialité et la nature et les montagnes juste autour de nous.
Un lieu simple, chaleureux et à taille humaine, parfaitement dans l’esprit de Terres de Sens. 🌿
L’EXPÉRIENCE DES PARTICIPANTS
Les bienfaits de cette retraite immersive
« Ça faisait longtemps que je n’avais pas pris de temps pour moi, trop longtemps d’ailleurs. J’avais oublié le bien que ça me fait, merci pour ce moment hors du temps, ça m’a donné une nouvelle énergie et l’envie de prendre soin de moi au quotidien. » Emilie
« Le fait de se connecter à la nature m’a tellement ressourcé. J’ai au fur et à mesure des jours pu vraiment lâcher prise comme jamais auparavent. C’est un vrai cadeau que je me suis fait cette retraite. Merci du fond du coeur. » Elodie
« J’ai réussi à lâcher prise, ce qui est très difficile pour moi au quotidien. Le fait de n’avoir rien du tout à gérer sauf à penser à mon bien-être c’était magique, je reviendrais c’est sûr mais cette fois-ci je testerais la montagne. » Charlotte
« C’était vraiment extra, j’ai tout aimé et j’ai particulièrement adoré le voyage sonore et la marche des 5 sens. C’était une première retraite pour moi et j’ai décidé d’en faire une chaque année au minimum tellement ça m’a fait un bien fou. » Virginie
« Je suis arrivée épuisée et tristounette, et en seulement 4 jours, j’ai retrouvé mon énergie, j’ai plein d’envie et surtout je veux changer des choses dans mon quotidien pour améliorer ma vie et mon bien-être. Merci à tous les intervenants, c’était extra ! Je recommande les yeux fermés. » Tému
Ce que vous emporterez avec vous après cette retraite en nature
- Une expérience qui marque
- Des techniques pour calmer votre mental et écouter votre corps.
- Des outils et des astuces à intégrer dans votre vie quotidienne pour prendre soin de vous.
- Un mental apaisé
- Une reconnexion à votre corps et à vos sensations pour une meilleure clarté interieure
- Des souvenirs simples mais profondément marquants
- Une nouvelle énergie
- L’envie de ralentir autrement dans votre quotidien
- L’envie de se connecter davantage à la nature
- L’envie de se remettre en mouvement pour sa santé mentale et physique…
Ce que vous allez peut-être ressentir
Vous arrivez peut-être avec :
« J’ai besoin de souffler. »
« J’ai la tête pleine. »
« Je suis toujours en train de penser à quelque chose. »
« Je ne prends jamais vraiment de temps pour moi. »
« J’ai besoin de changer d’air. »
Et pendant quatre jours, progressivement :
Vous ralentissez, vous respirez, vous bougez, vous ressentez, vous observez, vous partagez, vous prenez de la hauteur.
Et peut-être qu’en repartant, quelque chose aura changé.
Pas forcément une grande décision, pas forcément une révélation.
Peut-être simplement une sensation. Celle de vous être reconnectée à vous-même.
TARIF DE CETTE RETRAITE
CE QUI EST INCLUS :
🏡 3 nuits dans un chalet au cœur des Pyrénées
Un environnement chaleureux et intimiste, avec chambres en duo et salle de bain.
🍽️ Pension complète
Petit-déjeuner, déjeuner, collation, goûter et dîner pendant les 4 jours.
Les repas sont préparés sur place par Sophia, cheffe traiteur nomade.
🥾 Des randonnées accompagnées
Deux guides de montagne sur le séjour pour observer les paysages des Pyrénées et remettre le corps en mouvement.
🧘♀️ Des pratiques corporelles
Yoga, tai-chi, respiration et autres expériences autour du corps, pour explorer le mouvement, la respiration et la reconnexion corporelle.
🌲 Des expériences sensorielles
Bain de forêt, marche des 5 sens, voyage sonore, dégustation…pour ralentir, écouter et se reconnecter à ses sens.
🎨 Des ateliers créatifs
Aquarelle, écriture, journaling et expériences créatives, pour expérimenter, créer et sortir du besoin de faire parfaitement.
♨️ Un espace de détente
Espaces communs pour profiter pleinement du lieu.
🎒 Le matériel
Le matériel nécessaire aux activités est fourni.
🤍 L’accompagnement
Claire est présente pendant toute la retraite et coordonne l’ensemble de l’expérience.
🤍 Des intervenants de qualité
Des partenaires de qualité : deux guides de montagne, un professeur de yoga, une guide de voyage sonore, un guide de bains de forêt, une cheffe nomade.
👥 Un petit groupe
6 à 12 participants maximum.
Bonne nouvelle, la retraite aura bien lieu ! 🌿
Nous avons atteint le nombre minimum de participants. Il ne reste désormais que 3 places pour vivre cette expérience avec nous du 24 au 27 septembre 2026.
CE QUI N’EST PAS INCLUS :
→ Déplacements aller/retour vers l’hébergement en montagne (Un groupe whatsapp est mis à disposition en amont pour s’organiser pour le covoiturage).
→ Massage, vol en parapente (en option)
4 jours · 3 nuits · pension complète · activités · intervenants · matériel · jacuzzi · accompagnement
Chambre duo lit superposé avec salle de bains partagée : 790€/personne
Chambre duo lit simple avec salle de bains partagée : 840€/personne
Chambre duo lit simple avec salle de bains privative : 890 €/personne
Possibilité de chambre individuelle – me contacter.
Paiement en 3 fois sans frais
POUR T'INSCRIRE
Il suffit de t’inscrire directement sur ce LIEN EN CLIQUANT ICI.
Si tu préfères, nous pouvons également prendre un moment ensemble pour échanger, répondre à tes questions ou réaliser la réservation à tes côtés en toute simplicité. Il suffit de cliquer ICI.
Si c’est plus simple pour toi, tu peux aussi m’écrire un mail en indiquant ton nom, prénom, ton numéro et le choix de ta retraite : claire@enmoovement.com.
UN PREMIER ÉCHANGE
Je trouve ça plus humain d’échanger ensemble avant pour pouvoir te présenter la retraite de vive voix, répondre à toutes tes questions et créer un premier lien avant cette parenthèse en nature.
C’est aussi l’occasion de voir si l’expérience résonne avec ce dont tu as besoin en ce moment.
Si tu souhaites rejoindre l’aventure, je t’accompagne ensuite dans l’étape de ton inscription.
Claire, animatrice des retraites Terres de Sens
NOS PROCHAINS SÉJOURS EN NATURE
HOSSEGOR – Océan & Spa
4 jours pour ralentir et se reconnecter à soi
Du 11 au 14 novembre 2026
Programme ICI
HAUTES PYRÉNÉES – Raquettes & Raclette
4 jours pour se ressourcer et explorer ses 5 sens
Du 21 au 24 janvier 2027
Quel est l'âge requis pour ces séjours en nature ?
Les séjours en nature sont ouverts à toute personne majeure, à partir de 18 ans.
Ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes, sans limite d’âge particulière.
Ce qui compte avant tout, c’est l’envie de ralentir, de se reconnecter à soi et de vivre une expérience en nature. 🌿
Puis-je venir seul(e) en retraite ?
Oui, bien sûr et c’est même le cas de la majorité des participants.
Beaucoup choisissent de venir seuls pour s’offrir un vrai temps pour eux, sans contraintes.
Et vous ne serez pas seul(e) pour autant : vous serez accueilli(e) dans un petit groupe intimiste, propice aux échanges, aux rencontres et au partage.
Un espace simple et bienveillant, où chacun peut être soi-même et déposer ce qu’il a à déposer, à son rythme.
Y'a t'il du covoiturage pour se rendre au lieu de la retraite ?
Un groupe WhatsApp est créé en amont du séjour pour faciliter l’organisation entre participants : covoiturage, partage de trajets, taxi…
C’est aussi un premier espace d’échange pour faire connaissance et préparer votre venue en toute sérénité le jour J.
Est-ce que c’est une retraite spirituelle ?
Non, c’est une expérience de reconnexion à soi par le corps, la nature et les sens, sans approche spirituelle codifiée.
Vais-je être obligé(e) de participer à toutes les activités durant ce séjour organisé ?
Non. Tout est proposé, rien n’est imposé. Vous pouvez participer à votre rythme.
À qui s’adressent ces retraites en nature ?
Ces séjours sont ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 18 ans.
Ils s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel, à la nature, et de sortir du mental pour retrouver plus de calme et de clarté intérieure.
Pourquoi autant d'expériences différentes ?
Parce que nous ne croyons pas qu’il existe une seule manière de ralentir.
Le mouvement permet de revenir au corps.
La nature permet de prendre de la hauteur.
Les cinq sens permettent de revenir au présent.
La créativité permet de sortir du mental.
Le partage permet de créer du lien.
Les temps libres permettent d’intégrer.
Tout le séjour a été pensé autour de cette complémentarité.
Combien y a-t-il de participants dans cette retraite ?
Combien y a-t-il de participants dans une retraite ?
Nous privilégions les petits groupes afin de préserver une atmosphère intimiste, conviviale et propice aux échanges authentiques.
Chaque retraite accueille entre 6 et 12 participants maximum, ce qui permet à chacun de trouver sa place, de vivre pleinement l’expérience et de bénéficier d’un accompagnement de qualité.
La retraite est confirmée à partir de 6 participants inscrits. Si ce nombre minimum n’est pas atteint, le séjour pourra être annulé et l’ensemble des sommes versées sera intégralement remboursé.
Bonne nouvelle, la retraite aura bien lieu ! 🌿
Nous avons atteint le nombre minimum de participantes. Il ne reste désormais que quelques places pour vivre cette expérience avec nous du 24 au 27 septembre.
Est-ce que le séjour est physique / sportif ?
Les activités proposées sont douces et accessibles au plus grand nombre.
Le séjour comprend une journée de randonnée ainsi qu’une demi-journée accompagnée par un guide de montagne. Les parcours sont pensés pour privilégier la découverte, la contemplation et la reconnexion à la nature plutôt que la performance.
Nous avançons à un rythme tranquille et nous nous adaptons toujours au groupe dans la mesure du possible. Les temps de marche ne se font pas d’une seule traite : ils sont ponctués de nombreuses pauses, de moments de contemplation, d’exercices de respiration, de yoga, de sophrologie et d’expériences sensorielles en pleine nature.
Aucune expérience de randonnée n’est nécessaire. Il est simplement recommandé d’être à l’aise avec la marche en nature afin de profiter pleinement de l’expérience.
Les draps, serviettes et sèche-cheveux sont-ils fournis sur place ?
Oui, tout est prévu sur place pour vous simplifier au maximum l’organisation et alléger votre charge mentale.
L’idée est que vous n’ayez presque rien à prévoir et que vous puissiez venir l’esprit léger, avec une valise minimale.
Une petite liste de ce qu’il est utile d’apporter vous sera envoyée en amont, mais rien de spécifique ni contraignant.
J'ai des allergies, intolérances ou un régime alimentaire particulier, le prenez-vous en compte pour préparer vos menus ?
Nous faisons notre maximum pour nous adapter aux besoins de chacun, dans la mesure du possible, surtout lorsque nous en sommes informés en amont.
Un questionnaire est envoyé lors de l’inscription afin de mieux connaître vos besoins et vos éventuelles contraintes alimentaires.
Les allergies, intolérances et régimes végétariens sont bien entendu pris en compte.
Comment rejoindre la retraite bien-être ?
Le lieu de la retraite se situe à À Cœur d’Hêtre, à Estaing, au cœur du magnifique Val d’Azun dans les Hautes-Pyrénées.
En train
La gare la plus proche est celle de Lourdes, située à environ 30 minutes du lieu de retraite.
En avion
L’aéroport le plus proche est Tarbes-Lourdes-Pyrénées, situé à environ 35 minutes.
En voiture
Le lieu est facilement accessible en voiture. Les informations précises d’accès vous seront communiquées après votre inscription.
Besoin d’un transfert
Afin de faciliter votre arrivée, nous pourrons, selon le nombre de participants concernés, organiser un transfert collectif depuis la gare de Lourdes ou l’aéroport Tarbes-Lourdes-Pyrénées jusqu’au lieu de la retraite.
L’objectif est de regrouper les arrivées sur des créneaux similaires et, si nécessaire, de mettre en place une navette dédiée (type minibus ou camionnette) permettant à chacun de rejoindre le lieu en toute sérénité.
Quelques semaines avant le départ, un groupe WhatsApp sera créé afin de faciliter les échanges, le covoiturage et la coordination des arrivées.
Comment réserver ma place pour cette retraite en montagne ?
Conditions d'annulation de la retraite Terres de Sens
Jusqu’à 60 jours avant le début du séjour : remboursement des sommes versées (30€ de frais de dossier et de paiement systématiquement prélevés).
Entre 59 et 30 jours avant le début du séjour : remboursement des sommes versées, hors premier versement de réservation.
Moins de 30 jours avant le départ, aucun remboursement n’est possible.
Dans tous les cas, le participant peut transférer sa réservation à une autre personne qu’il aura lui-même trouvée, sous réserve d’en informer l’organisateur.
(Tu trouveras les conditions générales de vente lorsque tu effectueras ton premier paiement).
Dans un monde qui va toujours plus vite, je crois profondément que nous avons tous besoin d’espaces pour souffler… vraiment.
QUI EST DERRIÈRE TERRES DE SENS ?
Salut, moi c’est Claire !
J’aime marcher, le sport, rire, les Landes, les conversations authentiques, faire la fête, déguster de bons plats, voyager… et faire la fofolle parfois 😉.
Pendant longtemps, j’ai vécu dans le rythme du « toujours plus vite » : courir après le temps, enchaîner, gérer, avancer… puis, j’ai eu un problème à l’épaule qui m’a obligée à ralentir.
Au départ, je l’ai vécu comme un frein. Et finalement, cela a été un vrai tournant.
J’ai dû vendre ma société d’audiovisuel. J’avais besoin de retrouver du sens dans ma vie professionnelle, alors je suis partie en montagne. Et c’est là que j’ai réalisé que, dans nos vies bien trop chargées, on oublie parfois l’essentiel : bouger, respirer, marcher, être dehors.
Des choses finalement très simples, mais qui me semblent essentielles pour prendre soin de soi et de sa santé.
Cette expérience a profondément changé ma façon de voir les choses et m’a donné envie de changer de vie professionnelle pour créer une activité en accord avec ce qui m’anime : la nature, le mouvement, le lien humain et le fait de rassembler.
C’est ainsi qu’est né Terres de Sens : des parenthèses en nature pour ralentir, bouger, respirer, se reconnecter à son corps et retrouver de l’espace pour soi.
Aujourd’hui, je fais de ma passion mon métier et j’accompagne des groupes en nature à travers des retraites de reconnexion en montagne et à l’océan, des séjours et des aventures sur les chemins de Compostelle.
Pour aller plus loin, j’ai aussi créé le podcast Un Petit Pas de Côté, dans lequel je pars à la rencontre de personnes qui ont, elles aussi, choisi de faire un pas de côté dans leur vie.
Bienvenue dans cette incroyable aventure humaine ! ✨
Je suis Sophia, cheffe nomade pour Terres de Sens.
Ma mission pendant votre séjour sera de prendre soin de vous et… de votre estomac.
Je vous reçois comme à la maison avec ce petit truc en plus qui fera décoller vos papilles.
Cheffe le jour et autrice la nuit, j’aime raconter de belles histoires autant dans mes livres que dans mes assiettes.
J’ai hâte de vous accueillir à ma table où je propose une cuisine gourmande mais sans excès, colorée et toujours de saison, adaptée à tous les régimes alimentaires !
