RETRAITES BIEN-ÊTRE EN MONTAGNE DANS LES PYRÉNÉES
4 jours pour respirer, se reconnecter à la nature et se ressourcer
Randonnée, raquettes et immersion en montagne au rythme des saisons
Des retraites bien-être de 4 jours en montagne dans les Pyrénées pour vivre une immersion simple et profonde dans la nature. Ces séjours combinent randonnée, yoga, ateliers manuels, marche en raquettes en hiver, temps de repos, détente et déconnexion, dans des vallées préservées des Pyrénées françaises.
L’objectif n’est pas la performance, mais de ralentir, respirer et revenir à notre corps et à l’essentiel.
🌿 Pourquoi les Pyrénées ?
Les Pyrénées sont un territoire idéal pour une retraite en nature en montagne car elles offrent :
- une grande diversité de paysages en peu de distance
- des vallées encore préservées
- une faune et flore riches
- des espaces peu urbanisés
- une forte sensation d’immersion
PROGRAMME D’UNE RETRAITE BIEN-ÊTRE DANS LES PYRÉNÉES
Une retraite en montagne dans les Pyrénées, c’est une expérience où l’on alterne :
- Marche en pleine nature (randonnée, raquette…)
- Immersion dans les paysages de montagne à travers des bains de forêt.
- Temps de repos et de silence
- Ateliers créatifs qui te reconnectent à ton corps et te permettent de sortir du bruit mental
- Vie simple en petit groupe intimiste
- Reconnexion au corps et au rythme naturel
Les journées sont structurées autour de la nature et de la météo, sans contrainte de performance.
Chaque séjour en montagne est construit autour de trois dimensions :
LA NATURE
La nature nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à nous connecter à nos sens. Dans un monde toujours plus rapide et connecté, c’est une façon de retrouver de la simplicité, de l’équilibre et de l’apaisement.
LE MOUVEMENT
Le mouvement nous reconnecte à notre corps et nous permet de retrouver notre énergie. Marcher, bouger, explorer : autant de façons de réveiller nos sens et de nous sentir vivant et en bonne santé.
LE LIEN HUMAIN
Le lien social est notre force, il nous permet de partager des moments authentiques, de créer des connexions profondes et se retrouver dans un cadre authentique, intimiste et bienveillant, où chacun peut simplement être soi-même.
NOS PROCHAINES RETRAITES DANS LES PYRÉNÉES
PYRÉNÉES – Rando & bains de forêt
4 jours pour se reconnecter à ses 5 sens
Du 24 au 27 septembre 2026
Le programme ICI
PYRÉNÉES – Raquette & Raclette
4 jours pour explorer et se reconnecter à l’essentiel
Du 21 au 24 janvier 2027
Nos retraites dans les Pyrénées s'adressent aux
- Personnes qui souhaitent ralentir et se ressourcer
- Amoureux de la nature et de la montagne
- Personnes fatiguées du rythme du quotidien
- Marcheurs occasionnels ou réguliers
Aucune expérience en randonnée en montagne n’est nécessaire. On s’adaptera toujours au rythme du groupe.
Où se déroulent les retraites bien-être en montagne ?
Dans des lieux chaleureux et intimistes sélectionnés avec soin au coeur de la montagne dans les Pyrénées principalement dans la Vallée d’Azun à Estaing.
Pourquoi ce choix ?
- Vallée préservée et peu fréquentée
- Paysages doux et accessibles
- Randonnées accessibles et variées
- Lac d’Estaing, lacs et forêts
Ponctuellement, d’autres vallées dans les Pyrénées pourront être explorées selon les séjours comme Gavarnie, la Vallée d’Aspe voire la Vallée d’Ossau.
Retraites dans les Pyrénées (printemps, été, automne) :
Au programme :
- Randonnée douce ou modérée en montagne
- Pauses régulières pour observer et respirer
- Ateliers créatifs (aquarelle, argile, journaling, scrapbooking, peinture, dessin…)
- Temps pour soi
- Expériences sensorielles
- Mouvements (yoga, pilates, auto-massages…)
- Temps de repos, silence et partage en groupe
Les retraites au printemps, été et en automne invitent à :
- se reconnecter à l’essentiel
- respirer
- se ressourcer
- écouter et observer la nature vivante
❄️ Retraites dans les Pyrénées en hiver
L’hiver, les Pyrénées offrent une expérience totalement différente.
- Balades en raquettes
- Pauses pour observer les forêts enneigées silencieuses
- Une montagne plus lente et plus intérieure
- Ateliers créatifs
- Temps pour soi
- Expériences sensorielles
- Temps de repos au chaud, silence et partage en groupe
- Ambiance conviviale en gîte avec feu de cheminée
- Repas simples et chaleureux (parfois raclette en montagne 🧀)
Les retraites hivernales invitent à :
- ralentir profondément
- vivre le silence de la neige
- ressentir une nature plus introspective
- se reconnecter à des sensations simples
L’EXPÉRIENCE DES PARTICIPANTS
Les bienfaits de cette retraite immersive
« Ça faisait longtemps que je n’avais pas pris de temps pour moi, trop longtemps d’ailleurs. J’avais oublié le bien que ça me fait, merci pour ce moment hors du temps, ça m’a donné une nouvelle énergie et l’envie de prendre soin de moi au quotidien. » Emilie
« Le fait de se connecter à la nature m’a tellement ressourcé. J’ai au fur et à mesure des jours pu vraiment lâcher prise comme jamais auparavent. C’est un vrai cadeau que je me suis fait cette retraite. Merci du fond du coeur. » Elodie
« J’ai réussi à lâcher prise, ce qui est très difficile pour moi au quotidien. Le fait de n’avoir rien du tout à gérer sauf à penser à mon bien-être c’était magique, je reviendrais c’est sûr mais cette fois-ci je testerais la montagne. » Charlotte
« C’était vraiment extra, j’ai tout aimé et j’ai particulièrement adoré le voyage sonore et la marche des 5 sens. C’était une première retraite pour moi et j’ai décidé d’en faire une chaque année au minimum tellement ça m’a fait un bien fou. » Virginie
« Je suis arrivée épuisée et tristounette, et en seulement 4 jours, j’ai retrouvé mon énergie, j’ai plein d’envie et surtout je veux changer des choses dans mon quotidien pour améliorer ma vie et mon bien-être. Merci à tous les intervenants, c’était extra ! Je recommande les yeux fermés. » Tému
Ce que vous emporterez avec vous après ces retraites en nature
- Une expérience qui marque
- Des techniques pour calmer votre mental et écouter votre corps.
- Des outils et des astuces à intégrer dans votre vie quotidienne pour prendre soin de vous.
- Un mental apaisé
- Une reconnexion à votre corps et à vos sensations pour une meilleure clarté interieure
- Des souvenirs simples mais profondément marquants
- Une nouvelle énergie
- L’envie de ralentir autrement dans votre quotidien
- L’envie de se connecter davantage à la nature
- L’envie de se remettre en mouvement pour sa santé mentale et physique…
POUR T'INSCRIRE
Il te suffit de cliquer sur la retraite de ton choix qui te dirige vers une billeterie en ligne.
Si tu préfères, nous pouvons également prendre un moment ensemble pour échanger, répondre à tes questions ou réaliser la réservation à tes côtés en toute simplicité. Il suffit de cliquer ICI.
Les places étant volontairement limitées afin de préserver l’esprit intimiste des séjours, je te conseille de ne pas attendre la dernière minute pour réserver ta place.
Et si tu souhaites connaître les prochaines dates en avant-première, inscris-toi à notre newsletter. Tu recevras également des conseils et inspirations pour prendre soin de toi, les nouveaux épisodes du podcast Un Petit Pas de Côté et les actualités de nos prochaines aventures.
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TARIFS DES RETRAITES
CE QUI EST INCLUS :
→ L’organisation et l’animation de tout le séjour par Claire et ses partenaires de confiance
→ 4 ou 5 jours
→ Petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter et dîner inclus chaque jour avec une cheffe toujours présente sur place
→ Des ateliers créatifs (Aquarelle, scrapbooking, journaling, écriture)
→ Des ateliers de bien-être en mouvement (Tai-chi, sophrologie, yoga, randonnée, auto-massages)
→ Des ateliers immersifs (Voyage sonore, dégustation à l’aveugle, bains de forêt, marche des cinq sens)
→ Jaccuzzi
→ Des partenaires de qualité : guide de montagne, professeur de yoga, guide de voyage sonore, guide de bains de forêt, naturopathe, coachs holistiques et Claire l’animatrice durant tout le séjour
→ Matériel créatif fourni
CE QUI N’EST PAS INCLUS :
→ Déplacements aller/retour vers les hébergements (Un groupe whatsapp est mis à disposition en amont pour s’organiser pour le covoiturage).
→ Massage, vol en parapente, cours de surf, location de paddle, de vélos… (en option)
Les tarifs varient en fonction de la durée, des lieux, du programme et des intervenants. Un premier versement est systématiquement demandé à la réservation afin de confirmer ta place pour la retraite de ton choix.
UN PREMIER ÉCHANGE
Je trouve ça plus humain d’échanger ensemble avant pour pouvoir te présenter les retraites en nature de vive voix, répondre à toutes tes questions et créer un premier lien avant cette parenthèse en nature.
C’est aussi l’occasion de voir si l’expérience résonne avec ce dont tu as besoin en ce moment.
Si tu souhaites rejoindre l’aventure, je t’accompagne ensuite dans l’étape de ton inscription.
Claire, animatrice des retraites Terres de Sens
Informations pratiques
- Durée des retraites : 4 jours
- Niveau : accessible à toute personne en bonne forme générale
- Type de marche : randonnée douce à modérée / raquettes en hiver
- Hébergement en montagne en gîte ou chalet
- Encadrement : accompagnement en petit groupe d’une dizaine de personnes
- Saisons : printemps, été, automne et hiver
- 3 à 4 retraites par an
Est-ce que le séjour est physique / sportif ?
Les activités sont douces et accessibles.
Il y a tout le temps de la marche en nature, de la randonnée, des balades en raquettes l’hiver mais c’est toujours adaptée au rythme du groupe.
Ce que change une retraite en montagne
Après quelques jours en immersion, beaucoup de participants ressentent :
- un ralentissement du mental
- une fatigue physique saine liée à la marche
- une clarté intérieure plus forte
- une reconnexion au corps et au souffle
- un retour à des besoins essentiels
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, bien sûr et c’est même le cas de la majorité des participants.
Beaucoup choisissent de venir seuls pour s’offrir un vrai temps pour eux, sans contraintes.
Et vous ne serez pas seul(e) pour autant : vous serez accueilli(e) dans un petit groupe intimiste, propice aux échanges, aux rencontres et au partage.
Un espace simple et bienveillant, où chacun peut être soi-même et déposer ce qu’il a à déposer, à son rythme.
Comment venir sur le lieu du séjour ?
Un groupe WhatsApp est créé en amont du séjour pour faciliter l’organisation entre participants : covoiturage, partage de trajets, taxi…
C’est aussi un premier espace d’échange pour faire connaissance et préparer votre venue en toute sérénité le jour J.
Quel est l'âge requis pour ces séjours en nature ?
Les séjours en nature sont ouverts à toute personne majeure, à partir de 18 ans.
Ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes, sans limite d’âge particulière.
Ce qui compte avant tout, c’est l’envie de ralentir, de se reconnecter à soi et de vivre une expérience en nature. 🌿
Vais-je être obligé(e) de participer à tout ?
Non. Tout est proposé, rien n’est imposé. Vous pouvez participer à votre rythme.
À qui s’adressent ces séjours en nature ?
Ces séjours sont ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 18 ans.
Ils s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel, à la nature, et de sortir du mental pour retrouver plus de calme et de clarté intérieure.
Est-ce que c’est une retraite spirituelle ?
Non, c’est une expérience de reconnexion à soi par le corps, la nature et les sens, sans approche spirituelle codifiée.
Les draps, serviettes et sèche-cheveux sont-ils fournis sur place ?
Oui, tout est prévu sur place pour vous simplifier au maximum l’organisation et alléger votre charge mentale.
L’idée est que vous n’ayez presque rien à prévoir et que vous puissiez venir l’esprit léger, avec une valise minimale.
Une petite liste de ce qu’il est utile d’apporter vous sera envoyée en amont, mais rien de spécifique ni contraignant.
J'ai des allergies, intolérances ou un régime alimentaire particulier, le prenez-vous en compte pour préparer vos menus ?
Nous faisons notre maximum pour nous adapter aux besoins de chacun, dans la mesure du possible, surtout lorsque nous en sommes informés en amont.
Un questionnaire est envoyé lors de l’inscription afin de mieux connaître vos besoins et vos éventuelles contraintes alimentaires.
Les allergies, intolérances et régimes végétariens sont bien entendu pris en compte.
Comment réserver ma place ?
Si c’est plus simple pour toi, tu peux aussi m’écrire un mail en indiquant ton nom, prénom, ton numéro et le choix de ta retraite : claire@enmoovement.com.
Conditions d'annulation
Jusqu’à 60 jours avant le début du séjour : remboursement des sommes versées (30€ de frais de dossier et de paiement systématiquement prélevés).
Entre 59 et 30 jours avant le début du séjour : remboursement des sommes versées, hors premier versement de réservation.
Moins de 30 jours avant le départ, aucun remboursement n’est possible.
Dans tous les cas, le participant peut transférer sa réservation à une autre personne qu’il aura lui-même trouvée, sous réserve d’en informer l’organisateur.
Dans un monde qui va toujours plus vite, je crois profondément que nous avons tous besoin d’espaces pour souffler… vraiment.
QUI EST DERRIÈRE TERRES DE SENS ?
Salut, moi c’est Claire !
J’aime marcher, le sport, rire, les Landes, les conversations authentiques, faire la fête, déguster de bons plats, voyager… et faire la fofolle parfois 😉.
Pendant longtemps, j’ai vécu dans le rythme du « toujours plus vite » : courir après le temps, enchaîner, gérer, avancer… puis, j’ai eu un problème à l’épaule qui m’a obligée à ralentir.
Au départ, je l’ai vécu comme un frein. Et finalement, cela a été un vrai tournant.
J’ai dû vendre ma société d’audiovisuel. J’avais besoin de retrouver du sens dans ma vie professionnelle, alors je suis partie en montagne. Et c’est là que j’ai réalisé que, dans nos vies bien trop chargées, on oublie parfois l’essentiel : bouger, respirer, marcher, être dehors.
Des choses finalement très simples, mais qui me semblent essentielles pour prendre soin de soi et de sa santé.
Cette expérience a profondément changé ma façon de voir les choses et m’a donné envie de changer de vie professionnelle pour créer une activité en accord avec ce qui m’anime : la nature, le mouvement, le lien humain et le fait de rassembler.
C’est ainsi qu’est né Terres de Sens : des parenthèses en nature pour ralentir, bouger, respirer, se reconnecter à son corps et retrouver de l’espace pour soi.
Aujourd’hui, je fais de ma passion mon métier et j’accompagne des groupes en nature à travers des retraites de reconnexion en montagne et à l’océan, des séjours et des aventures sur les chemins de Compostelle.
Pour aller plus loin, j’ai aussi créé le podcast Un Petit Pas de Côté, dans lequel je pars à la rencontre de personnes qui ont, elles aussi, choisi de faire un pas de côté dans leur vie.
Bienvenue dans cette incroyable aventure humaine ! ✨
Sophia, Cheffe nomade
Moi, c’est Sophia, cheffe nomade. Je suis créative, généreuse et passionnée ! Je suis aussi convaincue que la cuisine est bien plus qu’un repas : c’est un moment de partage, de plaisir et de reconnexion à soi.
Je suis présente dans toutes les retraites Terres de Sens, et j’imagine une cuisine colorée, gourmande et de saison, préparée avec des produits frais et adaptée à tous les régimes alimentaires.
Ma mission pendant votre séjour sera de prendre soin de vous et… de votre estomac.
Je vous reçois comme à la maison avec ce petit truc en plus qui fera décoller vos papilles.
Cheffe le jour et autrice le soir, j’aime raconter de belles histoires, aussi bien dans mes romans que dans mes créations culinaires. Mon univers est profondément inspiré par l’Écosse, un pays qui me fascine et nourrit mon imagination, notamment dans ma série de romans Thunder.
Ma conviction : Les plus beaux souvenirs naissent souvent autour d’une table. Bien manger, c’est prendre soin de soi, mais aussi créer du lien et partager des émotions.
🏴 Grande amoureuse de l’Écosse, je m’y évade dès que je peux et puise dans les paysages une source inépuisable d’inspiration.
J’aime : écrire, voyager, imaginer de nouvelles recettes… et ne résiste jamais à ma spécialité les muffins choco-banane.
J’ai hâte de vous accueillir à ma table.
