RETRAITES SENSORIELLES EN MONTAGNE
4 jours pour respirer, se reconnecter à la nature et se ressourcer
Randonnée, raquettes et immersion en montagne au rythme des saisons
Des retraites en montagne de 4 jours en montagne dans les Pyrénées dans les Pyrénées pour vivre une immersion simple et profonde dans la nature. Ces séjours combinent randonnée, yoga, marche en raquettes en hiver, temps de repos et déconnexion, dans des vallées préservées des Pyrénées françaises.
L’objectif n’est pas la performance, mais de ralentir, respirer et revenir à notre corps et à l’essentiel.
🌿 Pourquoi les Pyrénées ?
Les Pyrénées sont un territoire idéal pour une retraite en nature en montagne car elles offrent :
- une grande diversité de paysages en peu de distance
- des vallées encore préservées
- une faune et flore riches
- des espaces peu urbanisés
- une forte sensation d’immersion
🌿 Qu’est-ce qu’une retraite dans les Pyrénées ?
Une retraite en montagne dans les Pyrénées, c’est une expérience où l’on alterne :
- Marche en pleine nature (randonnée, raquette…)
- Immersion dans les paysages de montagne à travers des bains de forêt.
- Temps de repos et de silence
- Ateliers créatifs qui te reconnectent à ton corps et te permettent de sortir du bruit mental
- Vie simple en petit groupe intimiste
- Reconnexion au corps et au rythme naturel
Les journées sont structurées autour de la nature et de la météo, sans contrainte de performance.
Chaque séjour en montagne est construit autour de trois dimensions :
LE CORPS
Revenir à l’essentiel, marcher, bouger, ressentir.
Se reconnecter à soi, à son corps par le mouvement, la nature et la présence.
LES 5 SENS
Se connecter à ses 5 sens et explorer autrement.Bains de forêt, marche des 5 sens, sons, voyage sonore, matières, respiration, silence.
LE LIEN HUMAIN
Se rencontrer, partager, échanger. Se retrouver dans un cadre authentique, intimiste et bienveillant, où chacun peut simplement être soi-même.
NOS PROCHAINES RETRAITES DANS LES PYRÉNÉES
PYRÉNÉES – Rando & bains de forêt
4 jours pour se reconnecter à ses 5 sens
Du 24 au 27 septembre 2026
Le programme ICI
PYRÉNÉES – Raquette & Raclette
4 jours pour explorer et se reconnecter à l’essentiel
Du 21 au 24 janvier 2027
Ces retraites en montagne s'adressent aux
- Personnes qui souhaitent ralentir et se ressourcer
- Amoureux de la nature et de la montagne
- Personnes fatiguées du rythme du quotidien
- Marcheurs occasionnels ou réguliers
Aucune expérience en randonnée en montagne n’est nécessaire. On s’adaptera toujours au rythme du groupe.
Où se déroulent les retraites en montagne ?
Dans des lieux chaleureux et intimistes sélectionnés avec soin au coeur de la montagne dans les Pyrénées principalement dans la Vallée d’Azun à Estaing.
Pourquoi ce choix ?
- Vallée préservée et peu fréquentée
- Paysages doux et accessibles
- Randonnées accessibles et variées
- Lac d’Estaing, lacs et forêts
Ponctuellement, d’autres vallées dans les Pyrénées pourront être explorées selon les séjours comme Gavarnie, la Vallée d’Aspe voire la Vallée d’Ossau.
Retraites dans les Pyrénées (printemps, été, automne) :
Au programme :
- Randonnée douce ou modérée en montagne
- Pauses régulières pour observer et respirer
- Ateliers créatifs (aquarelle, argile, journaling, scrapbooking, peinture, dessin…)
- Temps pour soi
- Expériences sensorielles
- Mouvements (yoga, pilates, auto-massages…)
- Temps de repos, silence et partage en groupe
Les retraites au printemps, été et en automne invitent à :
- se reconnecter à l’essentiel
- respirer
- se ressourcer
- écouter et observer la nature vivante
❄️ Retraites dans les Pyrénées en hiver
L’hiver, les Pyrénées offrent une expérience totalement différente.
- Balades en raquettes
- Pauses pour observer les forêts enneigées silencieuses
- Une montagne plus lente et plus intérieure
- Ateliers créatifs
- Temps pour soi
- Expériences sensorielles
- Temps de repos au chaud, silence et partage en groupe
- Ambiance conviviale en gîte avec feu de cheminée
- Repas simples et chaleureux (parfois raclette en montagne 🧀)
Les retraites hivernales invitent à :
- ralentir profondément
- vivre le silence de la neige
- ressentir une nature plus introspective
- se reconnecter à des sensations simples
L’EXPÉRIENCE DES PARTICIPANTS
Les bienfaits de cette retraite immersive
“Ça faisait longtemps que je n’avais pas pris de temps pour moi, trop longtemps d’ailleurs. J’avais oublié le bien que ça me fait, merci pour ce moment hors du temps, ça m’a donné une nouvelle énergie et l’envie de prendre soin de moi au quotidien.” Emilie
“Le fait de se connecter à la nature m’a tellement ressourcé. J’ai au fur et à mesure des jours pu vraiment lâcher prise comme jamais auparavent. C’est un vrai cadeau que je me suis fait cette retraite. Merci du fond du coeur.” Elodie
“J’ai réussi à lâcher prise, ce qui est très difficile pour moi au quotidien. Le fait de n’avoir rien du tout à gérer sauf à penser à mon bien-être c’était magique, je reviendrais c’est sûr mais cette fois-ci je testerais la montagne.” Charlotte
“C’était vraiment extra, j’ai tout aimé et j’ai particulièrement adoré le voyage sonore et la marche des 5 sens. C’était une première retraite pour moi et j’ai décidé d’en faire une chaque année au minimum tellement ça m’a fait un bien fou.” Virginie
“Je suis arrivée épuisée et tristounette, et en seulement 4 jours, j’ai retrouvé mon énergie, j’ai plein d’envie et surtout je veux changer des choses dans mon quotidien pour améliorer ma vie et mon bien-être. Merci à tous les intervenants, c’était extra ! Je recommande les yeux fermés.” Tému
Ce que vous emporterez avec vous après ces retraites en nature
- Une expérience qui marque
- Des techniques pour calmer votre mental et écouter votre corps.
- Des outils et des astuces à intégrer dans votre vie quotidienne pour prendre soin de vous.
- Un mental apaisé
- Une reconnexion à votre corps et à vos sensations pour une meilleure clarté interieure
- Des souvenirs simples mais profondément marquants
- Une nouvelle énergie
- L’envie de ralentir autrement dans votre quotidien
- L’envie de se connecter davantage à la nature
- L’envie de se remettre en mouvement pour sa santé mentale et physique…
POUR T'INSCRIRE
Il te suffit de cliquer sur la retraite de ton choix qui te dirige vers une billeterie en ligne.
Si tu préfères, nous pouvons également prendre un moment ensemble pour échanger, répondre à tes questions ou réaliser la réservation à tes côtés en toute simplicité. Il suffit de cliquer ICI.
Les places étant volontairement limitées afin de préserver l’esprit intimiste des séjours, je te conseille de ne pas attendre la dernière minute pour réserver ta place.
TARIFS DES RETRAITES
CE QUI EST INCLUS :
→ L’organisation et l’animation de tout le séjour par Claire et ses partenaires de confiance
→ 4 ou 5 jours
→ Petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter et dîner inclus chaque jour avec une cheffe toujours présente sur place
→ Des ateliers créatifs (Aquarelle, scrapbooking, journaling, écriture)
→ Des ateliers de bien-être en mouvement (Tai-chi, sophrologie, yoga, randonnée, auto-massages)
→ Des ateliers immersifs (Voyage sonore, dégustation à l’aveugle, bains de forêt, marche des cinq sens)
→ Jaccuzzi
→ Des partenaires de qualité : guide de montagne, professeur de yoga, guide de voyage sonore, guide de bains de forêt, naturopathe, coachs holistiques et Claire l’animatrice durant tout le séjour
→ Matériel créatif fourni
CE QUI N’EST PAS INCLUS :
→ Déplacements aller/retour vers les hébergements (Un groupe whatsapp est mis à disposition en amont pour s’organiser pour le covoiturage).
→ Massage, vol en parapente, cours de surf, location de paddle, de vélos… (en option)
Les tarifs varient en fonction de la durée, des lieux, du programme et des intervenants. Un premier versement est systématiquement demandé à la réservation afin de confirmer ta place pour la retraite de ton choix.
Informations pratiques
- Durée des retraites : 4 jours
- Niveau : accessible à toute personne en bonne forme générale
- Type de marche : randonnée douce à modérée / raquettes en hiver
- Hébergement en montagne en gîte ou chalet
- Encadrement : accompagnement en petit groupe d’une dizaine de personnes
- Saisons : printemps, été, automne et hiver
- 3 à 4 retraites par an
Est-ce que le séjour est physique / sportif ?
Les activités sont douces et accessibles.
Il y a tout le temps de la marche en nature, de la randonnée, des balades en raquettes l’hiver mais c’est toujours adaptée au rythme du groupe.
Ce que change une retraite en montagne
Après quelques jours en immersion, beaucoup de participants ressentent :
- un ralentissement du mental
- une fatigue physique saine liée à la marche
- une clarté intérieure plus forte
- une reconnexion au corps et au souffle
- un retour à des besoins essentiels
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, bien sûr et c’est même le cas de la majorité des participants.
Beaucoup choisissent de venir seuls pour s’offrir un vrai temps pour eux, sans contraintes.
Et vous ne serez pas seul(e) pour autant : vous serez accueilli(e) dans un petit groupe intimiste, propice aux échanges, aux rencontres et au partage.
Un espace simple et bienveillant, où chacun peut être soi-même et déposer ce qu’il a à déposer, à son rythme.
Comment venir sur le lieu du séjour ?
Un groupe WhatsApp est créé en amont du séjour pour faciliter l’organisation entre participants : covoiturage, partage de trajets, taxi…
C’est aussi un premier espace d’échange pour faire connaissance et préparer votre venue en toute sérénité le jour J.
Quel est l'âge requis pour ces séjours en nature ?
Les séjours en nature sont ouverts à toute personne majeure, à partir de 18 ans.
Ils s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes, sans limite d’âge particulière.
Ce qui compte avant tout, c’est l’envie de ralentir, de se reconnecter à soi et de vivre une expérience en nature. 🌿
Vais-je être obligé(e) de participer à tout ?
Non. Tout est proposé, rien n’est imposé. Vous pouvez participer à votre rythme.
À qui s’adressent ces séjours en nature ?
Ces séjours sont ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 18 ans.
Ils s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel, à la nature, et de sortir du mental pour retrouver plus de calme et de clarté intérieure.
Est-ce que c’est une retraite spirituelle ?
Non, c’est une expérience de reconnexion à soi par le corps, la nature et les sens, sans approche spirituelle codifiée.
Les draps, serviettes et sèche-cheveux sont-ils fournis sur place ?
Oui, tout est prévu sur place pour vous simplifier au maximum l’organisation et alléger votre charge mentale.
L’idée est que vous n’ayez presque rien à prévoir et que vous puissiez venir l’esprit léger, avec une valise minimale.
Une petite liste de ce qu’il est utile d’apporter vous sera envoyée en amont, mais rien de spécifique ni contraignant.
J'ai des allergies, intolérances ou un régime alimentaire particulier, le prenez-vous en compte pour préparer vos menus ?
Nous faisons notre maximum pour nous adapter aux besoins de chacun, dans la mesure du possible, surtout lorsque nous en sommes informés en amont.
Un questionnaire est envoyé lors de l’inscription afin de mieux connaître vos besoins et vos éventuelles contraintes alimentaires.
Les allergies, intolérances et régimes végétariens sont bien entendu pris en compte.
Comment réserver ma place ?
La réservation se fait soit par mail en indiquant ton nom, prénom, ton numéro et le choix de ta retraite : claire@enmoovement.com.
Tu peux aussi prendre rdv avec Claire pour poser tes questions en direct en cliquant ICI.
Un acompte est demandé pour confirmer ta participation.
QUI EST DERRIÈRE TERRES DE SENS ?
Je suis Claire, maman de deux ados. Pendant longtemps, j’ai vécu dans le rythme du “toujours plus vite”, courir après le temps, enchaîner, gérer, avancer sans vraiment m’arrêter… jusqu’au jour où un problème à l’épaule m’a obligée à ralentir.
Au départ, je l’ai vécu comme un frein. Et finalement, cela a été un vrai tournant.
En ralentissant, j’ai commencé à voir les choses autrement, à prendre davantage le temps, à écouter ce dont j’avais réellement besoin. J’ai retrouvé une forme de simplicité et d’apaisement que j’avais perdue depuis longtemps. Petit à petit, quelque chose s’est réaligné profondément en moi.
J’ai alors choisi de changer de vie professionnelle pour créer une activité en accord avec ce qui m’anime depuis toujours : le lien humain, la nature, le mouvement, le fait de rassembler, prendre soin des autres et créer des espaces où l’on peut simplement respirer et être soi.
C’est de cette expérience qu’est né Terres de Sens. Des séjours de reconnexion en nature pensés comme des parenthèses hors du temps. Des moments pour sortir du rythme quotidien, revenir aux sensations, ralentir et retrouver l’essentiel.
Dans nos retraites en nature, on marche, on respire, on partage, on se connecte à ses cinq sens, on explore, on prend le temps. Dans un monde qui va toujours plus vite, je crois profondément que nous avons tous besoin d’espaces pour souffler… vraiment.
Je vous invite à vivre cette expérience avec moi et mes partenaires de confiance 🌿.
Je t’invite à suivre Terres de Sens sur les réseaux sociaux