Vous avez besoin de souffler, de sortir quelques jours de votre quotidien et de prendre enfin un peu de temps pour vous ?
Vous avez peut-être commencé à chercher une retraite bien-être, un séjour bien-être, un week-end dans la nature ou un séjour avec spa… et vous vous retrouvez face à une multitude de propositions.
Yoga, méditation, randonnée, spa, développement personnel, thalasso, nature, silence, créativité…
Alors, comment savoir ce qui vous correspond vraiment ?
Et surtout : quelle différence entre un séjour bien-être et une retraite bien-être ?
Retraite bien-être ou séjour bien-être : quelle différence ?
Les deux termes sont souvent utilisés pour parler de quelques jours consacrés à son bien-être, mais l’expérience peut être assez différente.
Un séjour bien-être peut être très libre. Il peut s’agir d’un week-end dans un hôtel avec spa, d’un séjour dans la nature, d’une escapade avec des soins ou simplement de quelques jours pour se reposer.
Une retraite bien-être propose généralement une expérience plus immersive.
Le lieu, les activités, le rythme du séjour et la taille du groupe sont pensés pour permettre une vraie coupure avec le quotidien.
La différence ne tient donc pas seulement au nombre de jours.
Elle tient surtout à l’intention du séjour.
Partir en retraite bien-être, c’est souvent avoir envie de ralentir, de prendre du recul, de remettre du mouvement dans son corps, de retrouver ses sensations et de s’offrir du temps sans avoir à organiser soi-même chaque moment.
Quel type de séjour bien-être choisir ?
Avant de réserver, une bonne question à se poser est simplement :
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Car toutes les retraites bien-être ne répondent pas au même besoin.
Vous avez surtout besoin de repos ?
Un séjour avec spa, massages, soins ou beaucoup de temps libre peut être particulièrement adapté.
L’objectif est alors de récupérer, de dormir, de ne rien avoir à organiser et de laisser le corps souffler.
Vous avez besoin de bouger ?
Une retraite bien-être autour de la marche, de la randonnée ou du mouvement peut vous permettre de retrouver de l’énergie autrement.
Pas besoin d’être sportif. Marcher plusieurs heures, pratiquer du yoga, du tai-chi ou simplement remettre davantage de mouvement dans ses journées peut déjà changer la façon dont on se sent.
Vous avez besoin de nature ?
La montagne, la forêt ou l’océan offrent un environnement complètement différent de celui dans lequel nous évoluons habituellement. Si vous aimez particulièrement la montagne, découvrez aussi notre article sur les retraites bien-être dans les Pyrénées.
Changer de décor permet de ralentir naturellement.
On marche, on respire, on observe le paysage, on écoute les sons autour de soi.
La nature devient alors une partie intégrante de l’expérience.
Vous avez besoin de rencontrer du monde ?
Dans ce cas, une retraite en petit groupe peut être intéressante.
Les repas partagés, les activités et les temps d’échange permettent de faire connaissance progressivement.
Et contrairement à ce que l’on imagine parfois, venir seul à une retraite bien-être est très courant.
Vous pouvez arriver seul et trouver naturellement votre place dans le groupe.
Vous avez envie de créer ou d’expérimenter ?
Certaines retraites proposent des ateliers créatifs : peinture, aquarelle, écriture, modelage, activités autour des sens…
L’intérêt n’est pas de devenir artiste.
C’est simplement de faire quelque chose différemment, avec ses mains, ses yeux, son imagination et ses sensations.
Faut-il être sportif pour participer à une retraite bien-être ?
Non.
Et c’est une idée reçue qu’il est important de lever.
Une retraite bien-être n’est pas un stage sportif.
Même lorsqu’un séjour comprend de la randonnée ou du mouvement, les activités peuvent généralement être adaptées au niveau du groupe.
L’objectif n’est pas de dépasser ses limites.
Il s’agit plutôt de retrouver le plaisir de bouger.
Marcher. S’étirer. Respirer. Découvrir une nouvelle activité. Écouter son corps.
Parfois, quelques jours suffisent pour prendre conscience que l’on a besoin de remettre davantage de mouvement dans son quotidien.
Peut-on venir seul à une retraite bien-être ?
Oui.
Et cela peut même être une très bonne façon de vivre l’expérience.
Lorsque l’on vient seul, on n’a pas besoin de s’adapter au rythme d’un proche ou de négocier ce que l’on va faire pendant le séjour.
On vient pour soi.
Cela ne signifie pas pour autant être seul pendant quatre jours.
Dans une retraite en petit groupe, les repas, les activités et les moments de partage créent naturellement des occasions d’échanger.
Et chacun reste libre de prendre aussi du temps pour soi.
Combien de temps partir ?
Il n’est pas nécessaire de partir deux semaines pour ressentir une vraie coupure.
Un séjour de 3 à 5 jours peut déjà permettre de changer de rythme.
Le premier jour, on arrive souvent encore avec le rythme du quotidien.
Puis progressivement, le téléphone est moins présent, les horaires ralentissent, le corps se remet en mouvement et l’esprit a davantage d’espace.
C’est aussi pour cette raison que les retraites bien-être de quelques jours peuvent être plus faciles à intégrer dans une vie professionnelle et familiale.
On n’a pas besoin d’attendre les grandes vacances pour s’accorder une pause.
Retraite bien-être : faut-il forcément faire du yoga ou méditer ?
Non.
Le terme « retraite » peut parfois donner l’impression qu’il faut pratiquer le yoga, méditer plusieurs heures ou passer son séjour dans le silence.
Ce n’est pas une obligation.
Il existe aujourd’hui de nombreuses formes de retraites bien-être.
Certaines sont centrées sur le yoga. D’autres sur la randonnée. D’autres encore sur la créativité, la nature, la cuisine, la lecture ou les expériences sensorielles.
L’important est de choisir un séjour qui correspond réellement à votre façon de prendre soin de vous.
Pourquoi les 5 sens peuvent avoir leur place dans un séjour bien-être ?
Nos journées sont souvent très sollicitées par les écrans et les informations.
On pense beaucoup. On travaille beaucoup. On anticipe. On organise.
On passe parfois énormément de temps dans notre tête.
Les expériences sensorielles permettent de revenir à quelque chose de beaucoup plus simple : ce que l’on voit, ce que l’on entend, ce que l’on sent, ce que l’on touche et ce que l’on goûte.
Une marche où l’on porte attention aux sons de la forêt.
Une dégustation à l’aveugle.
Une activité avec de l’argile.
Un voyage sonore.
Une promenade au bord de l’océan.
Ces expériences ne demandent pas de savoir-faire particulier.
Elles invitent simplement à être davantage présent à ce qui se passe autour de soi.
Comment bien choisir son séjour ou sa retraite bien-être ?
Avant de réserver, quelques questions peuvent vous aider.
1. Quel est votre objectif ?
Repos ? Mouvement ? Nature ? Rencontres ? Créativité ? Besoin de prendre du recul ?
2. Quel environnement vous attire ?
Montagne, forêt, campagne, océan… Le lieu compte beaucoup dans l’expérience.
3. Quel rythme recherchez-vous ?
Un programme très rempli ou une alternance entre activités et temps libre ?
4. Quelle taille de groupe vous convient ?
Un grand groupe peut favoriser les rencontres. Un petit groupe permet souvent une ambiance plus intime et plus personnalisée.
5. Les activités vous correspondent-elles vraiment ?
Lisez le programme avant de réserver.
Si vous n’aimez pas le yoga, inutile de choisir une retraite qui en propose trois séances par jour simplement parce qu’elle est bien référencée.
6. Que comprend réellement le prix ?
Vérifiez l’hébergement, les repas, les activités, les éventuels soins et ce qui reste à votre charge.
7. Pouvez-vous participer à votre rythme ?
C’est un point important.
Un séjour bien-être doit aussi laisser de la place au repos et à la liberté.
Et si vous n’aviez pas besoin de vous transformer ?
Le bien-être est parfois présenté comme une promesse de changement radical.
Comme s’il fallait revenir de son séjour avec une nouvelle vie, de nouvelles habitudes et une version totalement différente de soi.
Ce n’est pas forcément le but.
Parfois, prendre quelques jours pour soi permet simplement de souffler.
De dormir davantage. De marcher. De rire. De rencontrer de nouvelles personnes. De faire quelque chose que l’on n’avait jamais essayé.
Ou de rentrer chez soi avec l’envie de continuer à prendre un peu plus soin de soi.
Et c’est déjà beaucoup.
Les retraites bien-être Terres de Sens
C’est dans cet esprit que sont nées les retraites Terres de Sens. Vous pouvez découvrir toutes nos retraites bien-être en nature et les prochaines dates.
Des séjours de quelques jours dans des environnements naturels, à la montagne ou à l’océan, qui associent nature, mouvement, 5 sens et lien humain.
Pendant les retraites, différentes expériences sont proposées : randonnée, marche des 5 sens, bain de forêt, yoga, tai-chi, sophrologie, créativité, voyage sonore, dégustations ou encore moments de détente.
L’idée n’est pas de remplir chaque minute.
Et encore moins d’imposer un programme.
Tout est proposé, rien n’est imposé.
Vous pouvez participer, découvrir, marcher, créer, échanger… mais aussi ne rien faire.
Parce qu’une retraite bien-être peut aussi être simplement l’occasion de ralentir.
Envie de faire une pause ?
Découvrez les prochaines retraites et séjours bien-être Terres de Sens et choisissez la parenthèse qui vous correspond.
Quelques jours pour sortir du quotidien, retrouver le plaisir de bouger, réveiller ses 5 sens et partager une expérience dans un petit groupe.
Ralentir pour se retrouver et prendre des décisions plus justes.
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