Je suis Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens et En Moov’ement. Il y a 15 ans, je courais après le temps. Maman de deux enfants, entrepreneure passionnée, je disais oui à tout le monde, sauf à moi-même. Jusqu’au jour où mon corps a fini par crier ce que je refusais d’entendre.
C’est cette histoire que je raconte dans l’épisode de mon podcast Un Petit Pas de Côté ici.
Quand le corps parle plus fort que la raison
Pendant des années, j’ai avancé en pilote automatique. Le travail, les enfants, les mille sollicitations du quotidien : je tenais, ou du moins je le croyais. Puis sont arrivées les douleurs. Une épaule qui se bloque, sans prévenir. Le genre de signal qu’on essaie d’abord d’ignorer, de repousser, de soigner à la marge, avant de comprendre qu’il dit quelque chose de bien plus profond.
Mon corps ne demandait pas une pause. Il exigeait un vrai temps d’arrêt.
La vente de mon entreprise, et le vide qui a suivi
À cause de cette blessure, j’ai dû vendre mon entreprise. Un moment difficile et un tournant que j’avais pas imaginé mais qui finalement était un immense cadeau ! Plus d’agenda rempli à craquer, plus ce rôle que je connaissais par cœur. Juste moi, face à moi-même, sans savoir par quoi combler cet espace soudain.
C’est dans ce vide, inconfortable mais nécessaire, que tout a commencé à bouger.
Une randonnée dans les Pyrénées qui a tout changé
Ce qui m’a remise en mouvement, littéralement, c’est une randonnée dans les Pyrénées avec une amie. Marcher, respirer, avancer un pas après l’autre en pleine nature : cette expérience simple a fait ce que des mois de réflexion n’avaient pas réussi à faire. Elle m’a reconnectée à mon corps, à mes sensations, à ce qui comptait vraiment pour moi.
C’est là que j’ai commencé à repenser en profondeur ma relation au travail, au mouvement et à la nature.
De la rupture forcée à la création de Terres de Sens
Cette expérience a donné naissance à Terres de Sens, des retraites bien-être que j’ai construites autour de trois piliers essentiels :
- la nature, comme espace de ressourcement et de reconnexion à soi ;
- le mouvement, pour habiter son corps autrement que dans l’urgence ;
- le lien social, parce qu’on ne se retrouve jamais vraiment seul.
Ce que j’ai vécu comme une rupture forcée est devenu, avec le recul, le point de départ d’une vie plus alignée. Et c’est aussi ce qui m’a menée à cofonder En Moov’ement, pour accompagner cette fois les entreprises vers une autre façon de travailler, plus vivante et plus humaine.
Et vous, qu'est-ce que votre corps essaie de vous dire ?
Cet épisode est une conversation sincère sur l’épuisement, l’écoute de soi et le courage de ralentir. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, mais j’ai appris une chose : ignorer les signaux du corps ne fait que retarder l’échéance. Autant apprendre à les écouter avant qu’ils ne deviennent trop bruyants.
Écouter son corps : quels signes peuvent inviter à ralentir ?
Il n’existe pas une liste universelle qui permettrait de savoir quand il faut tout arrêter. Mais certaines questions peuvent aider à prendre un peu de recul.
Est-ce que je me sens souvent en mode automatique ? Est-ce que j’ai du mal à faire une vraie pause ? Est-ce que je dis oui alors que je n’en ai plus l’énergie ? Est-ce que mon quotidien laisse encore une place au mouvement, à la nature et aux moments qui me font du bien ?
Écouter son corps peut commencer très simplement : prendre le temps de marcher, dormir davantage, respirer, sortir d’un écran, dire non, ou simplement s’accorder quelques heures sans objectif.
Pourquoi marcher et passer du temps dans la nature peut aider à prendre du recul ?
C’est l’une des choses que cette période m’a appris. Lorsque je marche, je ne réfléchis pas exactement comme lorsque je reste devant un écran. Le rythme change, le paysage bouge et mon attention revient davantage vers ce qui se passe autour de moi.
C’est aussi pour cette raison que j’ai choisi d’enregistrer Un Petit Pas de Côté en marchant. Les conversations sont différentes. Les idées circulent autrement. On prend de la distance avec les préoccupations du quotidien.
La nature ne règle évidemment pas tout. Mais elle peut offrir un cadre différent pour respirer, bouger, observer et parfois retrouver un peu de clarté.
Écouter son corps ne signifie pas forcément tout changer
Je n’ai pas retenu de cette histoire qu’il fallait quitter son travail, partir en montagne ou attendre que son corps nous arrête.
J’ai surtout compris l’importance de créer régulièrement de petits espaces pour soi, avant que la pause ne devienne obligatoire.
Quelques heures, une marche, une journée sans rendez-vous, un week-end dans la nature ou quelques jours dans une retraite bien-être peuvent être autant de façons de faire un pas de côté.
C’est exactement l’esprit des retraites Terres de Sens : proposer des parenthèses en nature autour de trois piliers — nature, mouvement et lien social — pour ralentir, réveiller ses 5 sens et retrouver de l’espace.
Tout est proposé, rien n’est imposé. On peut marcher, bouger, créer, partager, découvrir… ou simplement prendre le temps de ne rien faire.
🎧 Écoutez l’épisode complet : Le jour où mon corps m’a obligée à faire un pas de côté, sur Un Petit Pas de Côté.
Et si vous aussi vous sentez qu’il est temps de faire un pas de côté, découvrez nos retraites en nature Terres de Sens, pensées pour se reconnecter à l’essentiel.