Que se passe-t-il réellement pendant une retraite bien-être ? C’est une question que l’on nous pose souvent.
Chez Terres de Sens, nous ne concevons pas nos retraites ressourcement comme une succession d’activités à enchaîner, mais comme une véritable parenthèse pour ralentir, retrouver ses sensations et prendre du temps pour soi.
Du 11 au 14 novembre 2026, nous vous donnons rendez-vous à Hossegor pour quatre jours entre océan, nature, mouvement, créativité et moments de détente. La retraite bien-être est pensée comme une progression : quitter peu à peu le rythme du quotidien, revenir dans son corps, éveiller ses sens, ralentir encore davantage, puis repartir avec une énergie nouvelle.
Le programme reste volontairement souple. Les activités sont des invitations, jamais des obligations. Vous pourrez participer, vous reposer, lire, marcher, profiter du spa ou simplement ne rien faire. Les seuls véritables rendez-vous communs sont les repas et les temps de partage.
Mercredi 11 novembre : arriver, ralentir et souffler
La première journée est pensée comme une transition entre votre quotidien et cette parenthèse à Hossegor.
Après votre arrivée à la Villa Tchanquée et votre installation entre 14h et 17h, vous aurez simplement le temps de prendre vos marques et de souffler. Vous pourrez profiter du spa ou du sauna, aller marcher jusqu’à l’océan qui est à 30 secondes à pied, lire quelques pages, écrire, dessiner, faire une sieste…Ou absolument rien.
Ici, vous n’avez rien à optimiser.
En fin de journée, nous nous retrouverons pour un cercle d’ouverture. Un premier moment pour déposer ce que l’on vient de vivre, poser son intention pour ces quatre jours et laisser progressivement le quotidien derrière soi.
Puis nous remettrons doucement le corps en mouvement avec un temps de relaxation et de mouvement, avant de partager un apéritif convivial. L’occasion de faire connaissance, d’échanger et de commencer à créer les premiers liens au sein du petit groupe.
La soirée se poursuivra autour d’un repas et d’un temps de partage.
Une première journée pour ralentir, respirer et simplement profiter d’être là.
Jeudi 12 novembre : réveiller les sens, bouger et créer
Après une première soirée consacrée à la déconnexion, cette deuxième journée nous invite à aller un peu plus loin dans l’expérience.
La matinée commencera par un temps de mouvement, puis nous partirons pour une marche guidée par les cinq sens jusqu’à l’océan.
Écouter les vagues, sentir l’air marin, observer les paysages, respirer, marcher, se connecter à soi et son corps. L’idée n’est pas de faire une grande randonnée, mais de prendre le temps d’être réellement présente à ce qui nous entoure.
Après un brunch convivial, place au repos et à la liberté. Vous pourrez profiter du spa ou du sauna, lire, écrire, marcher, recevoir un massage ou simplement ne rien faire.
Puis viendra un atelier d’argile, une expérience créative accessible à toutes. Pas besoin de savoir dessiner ou de se considérer comme créative : il s’agit simplement de créer avec ses mains, sans chercher à bien faire.
En fin de journée, les sens seront à nouveau au cœur de l’expérience avec un moment sensoriel et un atelier autour des émotions positives.
Une journée pour bouger, ressentir, créer et retrouver le plaisir d’être pleinement présente à ce qui se passe ici et maintenant.
Vendredi 13 novembre : ralentir et se reconnecter à soi
Après avoir éveillé les sens et remis le corps en mouvement, cette troisième journée invite à ralentir encore davantage.
La matinée commencera par une initiation au Tai-Chi, puis une marche japonaise sur la plage. Deux expériences qui permettent de retrouver un mouvement plus lent, plus conscient et davantage à l’écoute du corps.
Après le déjeuner, place au temps pour soi. Vous pourrez poursuivre la création commencée la veille avec un atelier de peinture sur argile, ou simplement suivre votre envie du moment.
Une sieste, un passage au jacuzzi, au sauna, une balade à Hossegor, quelques pages d’un livre, du journaling, du dessin, un mandala ou un massage ?
Vous êtes libre d’écouter ce dont vous avez réellement besoin.
La journée se terminera par une expérience sensorielle particulièrement enveloppante : un voyage sonore mêlant gong, bols tibétains et tambours doux.
Un moment pour fermer les yeux, écouter, ressentir les vibrations et laisser progressivement le mental ralentir.
Une journée pour retrouver cet espace intérieur que le quotidien laisse parfois si peu de place.
Samedi 14 novembre : intégrer, prendre du recul et repartir autrement
La dernière journée est consacrée à l’intégration de tout ce qui a été vécu pendant ces quatre jours.
Nous commencerons par un dernier temps de mouvement pour réveiller le corps, retrouver de l’énergie et partager un dernier moment ensemble.
Puis nous partirons pour un bain de nature sur la plage, inspiré du Shinrin-yoku. Une invitation à ralentir profondément, observer, respirer et laisser les sensations faire leur chemin.
Après un brunch convivial et un dernier temps calme, un atelier d’écriture permettra de mettre des mots sur ce que vous avez vécu, ce que vous avez ressenti et peut-être ce que vous souhaitez emporter avec vous au-delà de cette parenthèse.
Nous nous retrouverons enfin pour un dernier cercle de partage avant de reprendre doucement le chemin du retour.
Parce qu’une retraite ne s’arrête pas forcément au moment où l’on repart. L’essentiel est aussi de laisser infuser ce que l’on a vécu pour revenir au quotidien avec davantage de clarté, d’énergie et de présence.
Bien plus qu’un programme d’activités
Pendant ces quatre jours à Hossegor, chaque activité a une intention.
Le mouvement permet de revenir progressivement dans son corps et de relâcher les tensions.
La marche à l’océan invite à respirer et à ralentir, les ateliers créatifs permettent de laisser parler ses mains et de sortir du mental.
Les expériences sensorielles nous ramènent au moment présent, les temps libres permettent simplement de faire ce dont on a besoin.
Et les moments de partage créent les rencontres et les liens qui donnent aussi toute sa richesse à l’expérience.
L’océan n’est pas simplement le décor de cette retraite. Il devient un véritable terrain d’exploration sensorielle : le bruit des vagues, l’air marin, le sable sous les pieds, la lumière, les pins, les grands espaces.
Pendant quatre jours, les cinq sens deviennent un fil rouge pour revenir à soi.
Une retraite où vous n’avez rien à gérer
L’un des objectifs de cette parenthèse est aussi de vous permettre de lâcher la charge de l’organisation.
Nous nous occupons de l’hébergement, des repas, des activités, des intervenants et du matériel. Vous n’avez plus qu’à vous laisser guider et à profiter pleinement de votre séjour.
Et surtout, vous n’avez pas besoin de remplir chaque minute.
Vous pouvez participer à toutes les activités ou en choisir certaines. Vous pouvez avoir envie de bouger le matin et de faire une sieste l’après-midi. Vous pouvez préférer marcher jusqu’à l’océan plutôt que participer à un atelier.
Cette retraite est là pour vous, pas l’inverse.
Un petit groupe pour une expérience plus intime
La retraite à Hossegor accueille entre 6 et 9 personnes. Ce format volontairement intimiste permet de créer une atmosphère chaleureuse, de favoriser les échanges et de laisser une vraie place à chacune.
On arrive parfois sans connaître personne.
Et puis, au fil des repas, des marches, des ateliers et des discussions, les liens se créent naturellement.
C’est aussi cela, l’esprit Terres de Sens : prendre du temps pour soi tout en partageant une expérience avec d’autres personnes qui ressentent, elles aussi, le besoin de ralentir.
Quatre jours pour faire un vrai pas de côté
Au fond, cette retraite bien-être n’a pas pour objectif de transformer radicalement votre vie en quatre jours.
Il s’agit plutôt de créer un espace pour souffler, pour écouter son corps, pour ralentir, pour bouger, pour créer, pour rire, pour marcher.
Et pour ne rien faire. Et peut-être pour repartir avec une envie nouvelle : celle de continuer à prendre soin de soi une fois rentrée à la maison.
Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être réservé aux moments où l’on n’en peut plus.
Parfois, il suffit de s’accorder une vraie pause avant d’en avoir désespérément besoin.
Et si vous faisiez votre prochain petit pas de côté à Hossegor ?
Du 11 au 14 novembre 2026, Terres de Sens vous accueille à la Villa Tchanquée, à quelques pas de l’océan, pour quatre jours pensés pour ralentir, respirer, bouger et retrouver de l’espace pour soi.
Un petit groupe, un lieu exceptionnel, des expériences sensorielles, de la nature, du mouvement, de la créativité et surtout… le droit de ne rien avoir à gérer pendant quelques jours.
👉 Découvrez le programme complet et les informations pratiques de la retraite à Hossegor.